Lappeenrannan Taiji hu bian ry
Taiji- ja Qigong -kursseja
SYKSYN 2025 HARJOITUSTUNNIT:
Maanantai klo 17.30 - 18.30 Terveys-Qigong: Wu Qin Xi (Viiden eläimen leikki)
Maanantai klo 18.30 - 19.30 Taiji Yang-tyylin 24-liikesarja (perus ja jatko)
Maanantai klo 19.30 - 20.30 Taiji Yang-tyylin klassinen 30-liikesarja
Taiji (Taijiquan)
Taijiquan on terveyttä edistävä kiinalainen liikuntalaji, missä kamppailulaji yhdistyy taiji-filosofiaan (oppi kahden vastakkaisen voiman, Yinin ja Yangin vuorovaikutuksesta). Taijiquan kehittää erityisesti oman kehon tuntemusta, koordinaatiokykyä ja tasapainoa sekä lisää kehon elinvoimaa, Qi:tä. Taijiquan kuuluu kiinalaisiin kamppailulajeihin, Wushu-lajeihin, mutta pehmeänä kamppailulajina siinä ei oteta kontaktia vastustajaan. ”Pumpuliin kääritty teräs” kuvaa hyvin kehoa, mikä Taijiquanilla pyritään saavuttamaan. Kysymyksessä on siis kehon ja mielen harjoitusmenetelmä, missä liikkeet ja sisäinen harmonia yhdistyvät. Taijiquanissa opetellaan liikesarjoja, joissa oikeilla asennoilla ja liikeradoilla pyritään saavuttamaan liikkeiden tasaisuus ja rentous. Hitaat, keskittyneenä tehdyt liikkeet, rauhoittavat myös mieltä. Liikesarjojen opettelu ja tulosten saaminen vaatii säännöllisyyttä, kärsivällisyyttä ja aikaa, mutta on palkitsevaa.
Lappeenrannan Taiji hu bian ry:ssä opetellaan seuraavia liikesarjoja: Taijiquan 8-liikesarja, Taijiquan 13 -liikesarja ja Taijiquan 24-liikesarja. Taijiquan 13 -liikesarja sisältää kaikki Taijin 13 tekniikkaa. Taijiquan 24-liikesarja on standardoitu Yang-tyylin liikesarja, mikä on kehitetty Pekingissä v. 1956, ja se sisältää kaikki Taijiquanin perusperiaatteet liikkeiden ollessa rauhallisia ja tasaisia. Taijiin kuuluu myös aseharjoittelu ja seurassamme harjoitellaan Taijijian 32-miekkasarjaa (’jian’ tarkoittaa miekkaa).
’Taiji’ tarkoittaa ’kahta suurta suurta vastakkaista voimaa’, ja Taiji-symboli kuvaa kaiken olemassa olevan kahta eri puolta, Yiniä ja Yangia. Ne ovat toisilleen vastakkaisia, mutta riippuvaisia toisistaan ja kummassakin on osa toista. Yin ja Yang täydentävät toisiaan ja muodostavat yhdessä kokonaisuuden. ’Quan’ tarkoittaa nyrkkiä. Taijiquan on siis ’kahden suuren vastakkaisen voiman mukaista kamppailutaitoa’.
Terveys-Qigong
Terveys-Qigong on kehitetty erityisesti tämän päivän ihmisille. Terveys-Qigongin liikesarjat pohjautuvat kuitenkin vanhoihin, alkuperäisiin Qigong-liikesarjoihin, joissa yhdistyvät hengitys, mieli ja hitaat liikkeet. Päämääränä on ”terve sielu terveessä ruumiissa”. Liikesarjat ovat lyhyitä ja niissä on paljon toistoja, jotta ne ovat helppo muistaa. Terveys-Qigong-harjoitukset edistävät hapenottokykyä, nivelten liikkuvuutta, lihasvoimaa ja henkistä hyvinvointia. Jokaiseen liikesarjaan on sävelletty oma musiikki, mikä auttaa liikkeiden muistamisessa rytmittäen ja tukien hengitystä. (’Qi’ tarkoittaa elinvoimaa, energiaa, hengitystä, liikettä, voimaa ja ’gong’ tarkoittaa harjoitusta).
Terveys-Qigong sopii kaikenikäisille ja –kuntoisille, jotka ovat kiinnostuneet oman kehon hyvinvoinnista. Qigongin eri sarjojen liikkeissä kehoa käytetään monipuolisesti. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen. Ohjatussa ryhmässä liikkeet oppii tekemään oikein ja turvallisesti. Terveys-Qigongin ja Taijin harjoittaminen tukevat toisiaan.
Kiinalaisen lääketieteen mukaan Qi:n esteetön, vapaa virtaus on perusedellytys terveelle keholle ja mielelle. Terveys-Qigong-harjoituksilla voidaan lisätä ja tasapainottaa kehon Qi:tä sekä vahvistaa kehon puolustusjärjestelmää, Wei Qi:tä. Harjoituksista on apua sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin, mielen rauhoittumiseen.
Lappeenrannan Taiji hu bian ry:ssä opetetaan tällä hetkellä kuutta eri Terveys-Qigong-liikesarjaa: Ba Duan Jin, Yi Jin Jing, Wu Qin Xi, Taiji Yangsheng Zhang, Ma Wang Dui Daoyin Shu ja Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa.
Lappeenrannan Taiji hu bian ry
Seura on perustettu vuonna 2005. Seuran tarkoituksena on edistää ja kehittää Taijin ja Terveys-Qigongin harrastusta Lappeenrannassa ja lähialueilla. Olemme Suomen Wushu-liitto ry:n jäsenseura.
Seura järjestää Taijin ja Terveys-Qigongin perus- ja jatkokursseja. Alkavista peruskursseista ja niiden hinnoista ilmoitetaan erikseen. Seura osallistuu myös erilaisiin tapahtumiin Taiji- ja Terveys-Qigong-näytösten muodossa.
Tiedustelut kursseista ja muusta toiminnasta: yhteystiedot @ lappeenrannantaiji.com
Seuran ohjaajat ja harrastajat ovat saaneet oppinsa Suomen Wushu-liitto ry:n päävalmentajalta Shifu Zhang Fangilta (1958 - 2025). Shifu Zhang Fang valmistui vuonna 1982 Pekingin liikuntatieteiden opettajakorkeakoulusta. Hän asui Suomessa ja opetti Wushu-lajeja vuodesta 1990 lähtien kuolemaansa saakka. Hänen tinkimätöntä valmennusta Taijissa ja Terveys-Qigongissa saimme kokea täällä viikonloppuleireillä, mutta myös liiton ohjaaja- ja kesäleireillä.
Ohjaajat
Liisa Kakkola, pääohjaaja
Suomen Wushuliiton Taijiquan-ohjaajakoulutus v. 2007. Kiinan Wushuliiton (Chinese Wushu Association) Wushu Duan Wei 4. taso (Taijiquan ja Taijijian) v. 2010. Kiinan Terveys Qigong -liiton (Chinese Health Qigong Association), Health Qigong Duan Wei 3. taso v. 2015.
Seija Pulkkinen, ohjaaja
René Kottonen, ohjaaja
